老大，
我是你的眼睛！
世界杯真的太好看了，
但是我快要坚持不住啦？？
今天你必须听我说两句！6 月 24 日上午，光明眼科OptiLight干眼会员日专属特惠，到场即享伴手礼、现场抽干眼治疗体验名额！
连续几小时盯着屏幕，睫状肌全程紧绷，就像举着哑铃不放，时间长了谁能撑得住？
？ 别关灯
黑暗中手机或电视的强光会直接“闪瞎”眼睛，不仅加重视疲劳，还可能伤到眼底。如果开大灯会影响家人，可以留一盏小灯。
？ 屏幕越大越好，距离越远越妙
能用电视就不用平板，能用平板就不用手机，距离才能产生美。
？ 中场休息
趁着中场休息的时间，闭眼休息、远眺窗外、做“一分钟眨眼操”*，或者用热毛巾敷敷眼睛，都可以很好地缓解视疲劳。
*一分钟眨眼操：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，然后睁眼再两秒，一次训练一分钟。
？ 多眨眼
眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛。通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出。可以通过有意识地增加眨眼次数来放松眼睛，缓解眼干。
如果我开始干涩、发痒、有异物感，看东西模糊还畏光，那有可能是干眼症！
为什么会得干眼？ 因为你看得太入神，眨眼次数变少，泪液蒸发就变快，眼睛自然就干了。
？ 加湿器
尤其是开空调的房间，空气干燥得像沙漠。放个加湿器，既能滋润呼吸道，又能给眼睛“保湿”。
？ 人工泪液
人工泪液是模拟人体泪液成分制作的一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用，相对安全温和。如果看球后眼睛实在干涩不适，建议大家观看球赛前备一些无防腐剂的人工泪液眼药水，可在观看球赛过程中根据眼干需要滴眼补水以滋润眼睛。
？ 适当热敷
用 40℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷 10-15 分钟，能促进眼周血液循环，疏通睑板腺。
怎么自救都无效？
试试干眼护理
如果以上方法都缓解不了，需要及时到专业的眼科医院就诊。
东莞光明眼科医院的干眼护理已经服务了超 100000 位患者，其中干眼 SPA 采用熏蒸、热敷、睑板腺按摩及污物清除、眼睑清洁、冷敷泪小点栓塞、血清治疗等针对性特色疗法，能够改善睑板腺功能，提高泪膜稳定性，缓解眼干。
除了干眼SPA ，东莞光明眼科医院也早在一年前在东莞地区率先引进了OptiLight「点睛之笔」强脉冲光治疗仪，目前已为近 5000 位干眼病人服务，治疗效果显著，深得干眼患者青睐。它针对睑板腺堵塞、炎症与螨虫等引起的干眼问题进行精准打击，能够封闭“漏炎”血管，杀灭蠕形螨、降低细菌载量，融化堵塞油脂、促进腺体再生，以及修复眼表微环境。
为便利广大患者就诊，东莞光明眼科医院长期开设午间干眼治疗时段。无需特意请假，午休时间即可完成干眼护理，同时可避开日间门诊高峰，就诊体验更顺畅高效。
老大，我不仅想
陪你看完这一届世界杯，
还想一直陪你看完
下一届、下下届、……
如果我撑不住了，
就让我歇一歇吧！
END
